Alimentos bajos en calorías

Alimentos deliciosos y bajos en calorías para todas las princesas <3 

Chicas por favor les pido, que si conocen más alimentos que sean bajos en calorias, los comenten por favor. Besos.

   

*Manzana: 72 kcal (entera)

*Yogur light: aprox 62 kcal.

*Frutillas: 10 kcal los 30 gramos.

*Lechuga:54 kcal una entera.

*Tomate: 19 kcal (entero)

*Espinaca: 4 kcal (racimo)

* Pepino: 45 (entero)

*Apio:7 kcal (tallo)

* Té: 5 kcal (240ml)

*Naranja:86 kcal (entera)

* Clara de huevo: 17 kcal 

5 dietas fabulosas!

Primera dieta: Dieta vegetariana

• No azucares. 
• No grasas.
• Mínimo de carbohidratos .

Consiste en comer 5 veces al día.

 DESAYUNO: Pieza de fruta (cualquiera) + Té o infusión.

MEDIA MAÑANA: Jugo de 2 frutas de las siguientes: (melón, sandia,piña, naranja, pomelo, limón, manzana).

ALMUERZO: Ensalada con 3 verduras mínimo (crudas)+ porción de legumbres o arroz sin sal.

MERIENDA: Pieza de fruta + 70 gr de frutos secos.

CENA: Ensalada de 3 verduras minimo, pero cocidas. + media papa cocida.

  

• Puedes variar las verduras y frutas, pero recuerda seguir esta dieta solo por 7 dias, de lo contrario, en lugar de adelgazar, tal vez subas de peso.

Segunda dieta: Cuenta tus calorías.

Tercera dieta: Arco-iris.





Cuarta dieta: dieta de la manzana 


Dieta de las princesas Alisa: 





Bueno chicas, espero que les sirva y acompañen las dietas con ejercicio y no las hagan por mas del tiempo recomendado. Besos.

PRINCESAS, LES CUENTO MI HISTORIA

Hola hermosas princesas <3 Mi nombre es Catalina y tengo 17 años. 

Aquí va mi historia:


Desde pequeña siempre fui gorda, y a los 6 años estuve en un colegio solo para mujeres, por lo tanto sufrí de mucho bullying hasta que cumplí 11 años y me cambiaron de colegio. 

AQUEL VERANO..Me dedique a perder peso, comiendo más sano, y cuando tenía 12 años media 1.50 y pesaba 43 kilos, y me sentía feliz. 
PERO CUANDO CUMPLÍ 14 AÑOS...
Al cabo de seis meses, ya había subido unos 6 kilos nuevamente, y fue entonces cuando empece a investigar por mi cuenta nuevas dietas. Y buscando e investigando, encontré un blog, era de Ana. Empece a leerlo a diario y a seguir sus tips, vomitaba todos los días por lo menos una vez, durante varios meses. 

PERO UN DÍA... Mis padres me descubrieron. Me llevaron a un nutricionista y fue horrible y asqueroso para mi volver a comer, sin embargo con el paso del tiempo comía cada vez más,nunca me senti feliz con mi cuerpo... y este año, con 17 años decidí cambiar mi alimentación.

Hace un mes que empece a investigar dietas, y encontre una dieta muy popular entre las chicas de Ana, consiste en consumir solo alrededor de 500 calorías diarias, y he bajé 5 kilos en dos semanas SIN VOMITAR,SIN PASTILLAS.











Bueno Chicas, en este blog les daré tips a todas las princesas, ya sean Mia, Alissa o Ana. 

Importante: 
* quiero acotar que yo soy una mezcla de Ana y Alissa, ya que como saludable, pero muy poco y vomito dos veces por semana. 
* Si quieren saber mas tips, solo diganme en los comentarios, que tengo miles para ustedes lindas princesas <3